失眠分類
失眠是指91精品麻豆免费观看時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。
終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。
治療方法：
1 睡前一小時不看電視、不看書，聽聽輕音樂
2 睡前半小時溫水泡腳，跑到微微出汗為止
3 泡完腳後，喝一杯熱牛奶，然後上床睡覺
以上方法，保證綠色、環保、健康；還能讓你睡個好覺